Importância da hidratação na hora dos estudos
Nas escolas e mesmo durante os estudos em casa, ficamos tão concentrados em nossas atividades que passamos horas sem beber água. Esse ato pode ser prejudicial para a nossa saúde e também para o nosso aprendizado. Sendo assim, é importante que adotemos medidas a fim de garantir a ingestão adequada de água durante nosso dia a dia.
A importância da hidratação na hora dos estudos
Seja na escola ou em casa, não devemos descuidar-nos da hidratação. Beber água na quantidade adequada é fundamental para o bom funcionamento do corpo, uma vez que ela desempenha papeis importantes, como:
- Participação em uma série de reações químicas no corpo;
- Composição da saliva e das lágrimas;
- Lubrificação de articulações;
- Regulação de temperatura;
- Transporte de substâncias pelo corpo;
- Bom funcionamento dos rins;
- Melhora na ação do sistema digestório.
Além dessas importantes funções desempenhadas pela água no nosso organismo, ela também relaciona-se com uma melhora no desempenho de atividades intelectuais.
Um estudo realizado na Grã-Bretanha observou 447 estudantes de psicologia que estavam realizando uma prova. Ele verificou que aqueles que levaram água para a realização dos exames saíram-se melhor do que os que não o fizeram. Os pesquisadores envolvidos nesse estudo afirmam que esse resultado pode ser explicado, por exemplo, pelo fato de a água reduzir a ansiedade, o que favoreceu uma melhor realização da prova.
Além desse trabalho, outros estudos sugerem que a desidratação pode afetar negativamente o desempenho cognitivo e que sua suplementação aumenta esse desempenho. Portanto, o ideal é que nos mantenhamos hidratados durante as aulas, bem como nos nossos momentos de estudos e na hora de realização de provas, para obtermos melhores resultados no que diz respeito à concentração e compreensão do conteúdo estudado.”
Texto por: Vanessa Sardinha dos Santos, Professora de Biologia | Fonte: Brasil Escola shorturl.at/nESVX