“Beber água é uma parte importante da vida. De fato, você pode viver por mais tempo consumindo apenas água (sem comida) do que consumindo apenas comida (sem água). Muitas pessoas não bebem água suficiente, por isso é tão importante ter cuidado com seu consumo de água.

Sempre beba um copo de água quando acordar e antes de ir dormir. Você pode deixar um bilhete em seu criado-mudo para não esquecer disso.

Coma alimentos com alto teor de água. Melancia, aipo, pepino e alface são escolhas boas e saudáveis.

Beba um copo de água com todas as suas refeições. Se estiver tentando perder peso, um estudo provou que pessoas que beberam dois copos de água antes das refeições perderam mais pesos do que aquelas que não beberam.

Quando estiver se exercitando, tenha uma garrafa de água com você. Ou até duas! Seu corpo sua, o que é uma maneira em que ele usa a água. Você precisa repor os líquidos perdidos com água gelada (a água gelada vai ajudá-lo a se refrescar mais)…

Eduque-se. Aprenda os sintomas da desidratação.Existem muitos sinais óbvios, e é bom aprender os benefícios de consumir água o bastante.”

Fonte: WikiHow shorturl.at/xJY13